からだにいいこと

月刊『からだにいいこと』は女性たちのキレイと健康、
そして元気を支えるパートナーでありたいと思っています。
あなたの毎日のからだにいい生活を見つけてくださいね。

2019 4月号 2/16発売 定価620

今月号のもくじ

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大特集

30代・40代向け「筋肉体操」50代には「筋膜ストレッチ」
  • 小倉優子さん「タンパク質を食べて筋肉作り」
  • 筋肉・筋膜の衰えが"太る""ヤセない"の原因に
  • 30・40代は「筋肉をつくる」、50代は「筋膜をほぐす」
  • 読者4人の「40代でベスト美筋ボディ!」成功体験
  • 「雑巾がけ よつんばい歩き」14日間で凸腹解決!
  • お風呂で育筋! 下半身ほっそり「レッグ湯もみ」
  • 話題のイケメン庭師が実演「からこと筋肉体操」
  • 食べるだけで筋繊維が増強!?「筋肉ちくわ鍋」
  • シルク直伝 壁の「尻押し」で全身たるみ知らず!
  • 「ダンゴ虫ゴロゴロ」で寝たままお腹が凹む
  • バストアップできる「ダ・ヴィンチポーズ」
  • もつ&しらすのW効果で「筋膜若返りおかず」

とじ込み
付録

近視・老眼・疲れ目に「貼るだけで目がよくなる写真」
本当に肌がキレイな人になる「肌細胞」生まれ変わりテク
  • 血流促進「口紅コロコロ」マッサージ
  • 「週1ヨーグルトパック」で美肌常在菌を増やす
  • 肌が若返る最強食べ合わせ「肌細胞再生定食」
  • 2週間で肌水分量3倍のキメ肌に変身できた!
アレルギーがよくなる!「解毒生活」元年
  • 「毒出し習慣」でアレルギー体質は変えられる
  • 鼻炎アレルギーが楽になる! スースー「鼻の横押し」
  • 腸から免疫力を改善する「1日300億個菌レシピ」
  • 「スプーンお灸」「エアなわとび」で体質改善!
  • 読者が見事に治した!「私のアレルギー脱出法」
  • 嫌いこそ「私」を守る"大事なセンサー"
  • ガチで月7千円安くなった!「スマホ代節約テク」
  • 家事が断然ラクになる「今どき家電の使い方」
  • 「孤独」で病気にならないための処方せん
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  • ナットウキナーゼの力に注目!!
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